Vitalitatea ne schimbă toată viața (5)

Iată că a venit vremea să vorbim despre ultima din cele 5 resurse care ne afectează direct starea de împlinire: vitalitatea/ zest (en.). Pofta aceea de viață pe care o vedem și o invidiem la unii oameni. Și nu e vorba de ceva temporar, ci de o energie constantă.

In psihologia pozitivă, vitalitatea este capacitatea de a ne trăi viața cu energie, entuziasm și implicare.

😊 Cum ne face vitalitatea mai împliniți?

Nu e vorba doar despre energia noastră fizică. Ci de cum participăm la viața noastră. Nu o lăsăm să \”treacă\”, ci ne implicăm efectiv. Deci nu este vorba doar despre ce trăim, ci despre cum trăim.

Când avem vitalitate:

simțim mai multă bucurie
suntem mai implicați
avem mai multă energie pentru viață

👉 Viața nu doar „trece” — este trăită.

Fără vitalitate, chiar și lucrurile bune pot părea fade.

Și acum să nu ne învinovățim dacă avem și perioade când nu avem acea energie…toți trecem prin așa ceva din când în când. Vestea bună e că avem resursa în noi și o putem activa oricând dorim. Cum? Prin activități specifice elaborate și cercetate de psihologi și cercetători în domeniu. Dar asta putem descoperi concret la sesiunile lunare de coaching.

🌱 Unde și cum se manifestă vitalitatea?

Vitalitatea apare în toate ariile importante ale vieții noastre:

❤️ În relații

Indiferent de tipul relației, vitalitatea se manifestă prin prezență și implicare reală.

Exemplu:
Suntem cu adevărat acolo — ascultăm atent, ne conectăm, ne bucurăm din suflet unul pentru celălalt – nu doar „bifăm” timpul petrecut împreună. Altfel, ce rost are – sincer, acum?! E pierdere de timp și de energie – ambele resurse mult prea prețioase, și cu cât mai devreme realizăm asta, cu atât mai bine.

💼 La lucru

Se vede în entuziasm și inițiativă.

Exemplu:
Te implici activ în ceea ce faci, vii cu idei, îți pasă de rezultat — nu doar „pentru că trebuie”.

🤝 În comunitate

Se manifestă prin implicare și contribuție.

Exemplu:
Participi la inițiative, ajuți, te implici în lucruri care contează pentru grup.

Față de noi înșine

Se vede în felul în care avem grijă de noi.

Exemplu:
Îți oferi timp pentru lucruri care te energizează — mișcare, hobby-uri, pauze reale.

🔻 Vitalitatea minimizată (underuse)

O doză redusă de vitalitate poate avea la bază multiple cauze, inclusiv a petrece mult timp în preajma unor oameni negativi sau critici. Cum arată:

te simți obosit frecvent
amâni lucruri
nu ai chef de nimic

👉 Este starea în care viața pare „grea”.

Exemplu:
După muncă, nu mai ai energie pentru nimic. Nici pentru tine, nici pentru lucrurile care înainte îți făceau plăcere.

🔺 Vitalitatea maximizată (overuse)

Imaginați-vă cum e să trăiești alături de o persoană care e constant \”hyper\” – de la primele ore ale dimineții până seara târziu. Devine supra-solicitant, poate chiar enervant pentru cei din jur.

Exemplu:
Te implici în multe proiecte, spui „da” la tot, experimentezi chestii care, din cauza entuziasmului exagerat, te pot periclita.

⚖️ Vitalitatea utilizată optim (golden mean)

Cum arată:

ai energie, dar o gestionezi
știi când să acționezi și când să te oprești
alternezi activitatea cu odihna

👉 „Am energie” + „am grijă de ea”

Exemplu:
Îți organizezi ziua astfel încât să ai timp și pentru muncă, și pentru tine. Nu ajungi la epuizare, nici a ta, nici a celor din jur.

🤍 Dacă simți că ai nevoie de puțin ajutor…

Dacă ești în faza în care simți că vrei să te cunoști tu pe tine puțin mai bine. Sau dacă ești într-o stare de discomfort profund. Te invit la sesiunile lunare de coaching în psihologie pozitivă, care au ca menire exact asta: să conștientizăm că avem deja tot ce ne trebuie în noi pentru a ne fi mai bine. Și apoi să vedem cum ne putem folosi mai bine resursele ăstea ca să ne fie cu adevărat mai bine.

Iar după aceea, integrăm \”teoria\” prin intermediul unui atelier de creație.

Rezultatele o să le simți atât pe loc, dar mai ales după aceea…și, treptat, tot mai profund și mai evident.

Până data viitoare, să ne trăim viața \”pe bune\” :)! 🌿