Pentru cei care vor sa lase in urma „supravietuirea”

Aceste sesiuni combină coachingul de grup bazat pe psihologia pozitivă cu o activitate creativă, pentru a transforma iubirea de sine dintr-un concept abstract într-o practică reală și accesibilă în viața de zi cu zi.

Psihologia pozitivă este ramura psihologiei care studiază ceea ce ne ajută să prosperăm: emoțiile pozitive, resursele interne, sensul și relația sănătoasă cu propria persoană.

În loc să ne concentrăm pe ceea ce nu funcționează, această abordare explorează ce este deja valoros în noi și cum putem construi pe aceste resurse.

---

Ce vom explora în sesiunea de coaching

În prima parte a atelierului, vom explora teme esențiale pentru construirea iubirii de sine:

• cum ne influențează dialogul interior relația cu noi înșine

• cum putem dezvolta autocompasiunea și blândețea față de noi insine

• cum ne putem reconecta la punctele noastre forte

• cum cultivăm emoțiile pozitive în viața de zi cu zi

• cum putem construi si mentine limite sănătoase.

Psihologia pozitivă arată că iubirea de sine nu este doar o stare emoțională, ci un set de practici și comportamente care pot fi cultivate în timp.

Cand compasiunea de sine lipseste, apar:

• indoiala constanta si perfectionismul

• epuizarea emotionala si burnout-ul

• dificultati in relatii

• anxietate, tristete

• sentimentul ca „nu esti suficient”

• o viata traita din frica, nu din bucurie si sens

In acest atelier vei descoperi ca iubirea de sine nu este ceva abstract, ci un ritual zilnic, format din gesturi simple:

• sa te asculti

• sa iti respecti corpul

• sa mananci si sa te hidratezi cu grija

• sa iti urmezi hobby-urile fara vinovatie

• sa spui NU cand limitele iti sunt incalcate

• sa alegi progresul, nu perfectiunea

• sa renunti la auto-critica

• sa iti amintesti ca ESTI SUFICIENT(A) exact asa cum esti

Pentru ca nu este suficient sa nu mai „suferim”. Scopul este sa prosperam, nu doar sa supravietuim.

---

Creativitatea ca formă de mindfulness și autocompasiune

Pentru ca reflecțiile din coaching să devină experiențe reale, a doua parte a atelierului este dedicată unei activități creative handmade. Creația manuală este un mod informal de a practica mindfulness: atunci când mâinile sunt implicate într-un proces creativ, mintea încetinește, iar atenția se mută exclusiv în prezent.

Acest tip de activitate susține:

• reglarea emoțională

• starea de calm și claritate

• sentimentul de realizare și bucurie autentică.

Folosind materiale atent alese, fiecare participant creează un obiect personal care devine o ancoră simbolică a experienței trăite în atelier. Nu este nevoie de talent artistic — accentul este pe proces, nu pe perfecțiune.

---

Ce îți poate oferi această experiență

Participarea la atelier poate aduce:

• o perspectivă mai blândă asupra propriei persoane

• mai multă claritate asupra nevoilor personale

• instrumente simple pentru cultivarea iubirii de sine

• o stare de calm și reconectare

• un spațiu sigur de reflecție și conversație autentică.

---

Cum se desfășoară atelierul

Durata atelierului este de aproximativ 2 ore și jumătate – 3 ore și include:

• sesiune de coaching pe tema iubirii de sine prin psihologie pozitivă
• exerciții de reflecție și conștientizare
• atelier handmade mindful cu materiale incluse
Atelierul are loc într-un grup restrâns, pentru a păstra o atmosferă intimă și sigură.

---

Creativitatea ca forma de iubire de sine

Teoria fara practica ramane doar informatie. De aceea, partea a doua este dedicata unui atelier de scrapbooking, gandit ca auto-compasiune in actiune.

Creatia manuala ne aduce inapoi in corp, in prezent, in liniste. Cand mainile ne sunt ocupate, mintea se calmeaza, iar tu iti permiti sa fii pur si simplu — fara presiune, fara asteptari.

Vei crea ceva unic pentru tine si/sau pentru cineva drag, folosind materiale premium, atent alese. Nu ai nevoie de talent artistic. Doar de prezenta si deschidere.

---

Detalii atelier

🧘 Format: in persoana
🕊️ Durata: 2,5 ore
📅 Frecventa: o data pe luna
👥 Grup: minim 4 – maxim 12 participanti (vino impreuna cu o prietena si dubleaza bucuria)
🎨 Include: coaching + atelier de creatie + materiale specifice
✂️ Tu vii cu: banda dublu-adeziva, rigla, creion, foarfeca + prezenta & entuziasm

---

Acest atelier este pentru tine daca:

✔ simti ca esti prea dur/a cu tine

✔stii ca e important sa fii mai bland/a cu tine, dar nu reusesti

✔ te-ai saturat sa iti simti limitele incalcate
✔ ai obosit sa functionezi pe pilot automat
✔ iti doresti un spatiu sigur, fara judecata
✔ vrei sa transformi iubirea de sine din concept in ritual

📌 Locurile sunt limitate, pentru a pastra intimitatea si calitatea experientei.

👉 Inscrie-te si ofera-ti o dupa-amiaza in care nu trebuie sa demonstrezi nimic.
Doar sa fii.
Pentru ca suficienti suntem deja 💜.