Împlinirea durabilă (Recap / 6)

Considerând încheiată seria despre forțele de caracter care ne impactează starea de satisfacție în viață, trecusem oarecum la următorul capitol și scrisesem deja următorul articol. Însă ulterior mi-am dat seama că parcă lipsește ceva.

Așa că, înainte de a vă vorbi – în scris – despre forța de caracter care e cheia succesului atunci când vrem schimbare, hai să vedem care ar fi:

😊 Concluzia ultimelor 5 articole

…fiecare despre o forță (sau trăsătură) de caracter care are efect imediat asupra stării noastre de satisfacție în viață:

• dragostea – prin conexiune și siguranță emoțională
• recunoștința – simțind recunoștință pentru binele din viața noastră
• curiozitatea – prin deschiderea la nou
• speranța – prin direcție – și
• vitalitatea – prin entuziasmul pentru viață

N-ați uitat, nu-i așa, că noi toți avem deja aceste resurse?! Indiferent de zona geografică și mediul social din care provenim, de educația de care am beneficiat, de religie sau sex.

Și că, de obicei, le folosim fie prea mult, fie prea puțin, pe de o parte, și pe de altă parte fie fără să ne dăm seama (cu mare ușurință), fie în mod conștient (cu ceva efort).

Sau că, pentru a vedea o schimbare reală, trebuie să ne folosim de aceste resurse în mod conștient/intenționat. Și nici că, pentru a vedea rezultatele pe care ni le dorim, trebuie să le folosim mai echilibrat.

Asta înseamnă:

• Începem să ne gândim – în scris (astfel obținem mult mai multă claritate) – cum anume ne folosim respectiva resursă acum, în prezent. Și să luăm dragostea, că tot e în capul listei:
  • cum arată dragostea în viața noastră acum
  • de la cine primim cel mai mult și de la cine am vrea dar nu primim
  • unde dăm prea mult și unde prea puțin – și cum ne afectează asta pe noi (în mod normal, clar că nu ne e bine, că altfel nu am vrea schimbare)
• Cum ar arăta, pentru noi, dragostea exprimată într-un mod mai echilibrat? Pentru asta ne gândim mai întâi la:
  • ce doare acum și apoi la
  • cum arată soluția pentru noi – cum ne-am simți dacă am rezolva problema
• Încearcă să vezi dacă poți să identifici câteva activități care ar duce la rezultatul dorit, fă o listă cu primii 3 pași.

Odată ce începem să folosim în mod conștient aceste inestimabile resurse ale noastre, calitatea vieții noastre începe și ea să se schimbe văzând cu ochii.

Despre care dintre resursele noastre crezi că vom vorbi în următorul articol ;)?

🤍 Dacă simți că ai nevoie de puțin ajutor…

Dacă ești în faza în care simți că vrei să te cunoști tu pe tine puțin mai bine. Sau dacă ești într-o stare de discomfort profund. Te invit la sesiunile lunare de coaching în psihologie pozitivă, care au ca menire exact asta: să conștientizăm că avem deja tot ce ne trebuie în noi pentru a ne fi mai bine. Și apoi să vedem cum ne putem folosi mai bine resursele ăstea ca să ne fie cu adevărat mai bine. Ne bazăm pe un plan și întrebări clare formulate de psihologi și cercetători în domeniu. În plus, pentru fiecare forță de caracter a noastră există o listă gata facută cu activități – la alegere – pe care putem începe să le includem în rutina noastră pentru a vedea schimbarea pe care ne-o dorim.

Iar după aceea, integrăm \”teoria\” prin intermediul unui atelier de creație.

Rezultatele o să le simți atât pe loc, dar mai ales după aceea…și, treptat, tot mai profund și mai evident.

Până data viitoare, să ne bucurăm de mai, una din cele mai frumoase luni ale anului :)!